Tillbehör till bra träning

Har du tänkt börja träna? Kanske startar med lite hemmaträning innan du vågar köpa ett gymmedlemskap? Det finns några smarta tillbehör som kan hjälpa dig på vägen till en fantastisk hälsa och kropp. Kettlebell Den ser ut som en liten tekanna och väger allt mellan 5-20 kg. Den har ett handtag upptill som antingen greppar…

Proteintillskott

Proteintillskott

Vi skrev tidigare en liten förklaring till vad kosttillskott egentligen är för något. Nu tänkte vi berätta lite om några av de vanligaste kosttillskotten som används vid träning och vad dem är till för. Först ut är proteintillskott Varför proteintillskott Proteintillskott är förmodligen det allra vanligaste kosttillskottet som tas bland personer som tränar, åtminstone de…

Kort om kosttillskott

Kort om kosttillskott

Något som inte sällan väcker debatt är kosttillskott och om det är något bra eller dåligt för hälsan. Vi tänkte reda ut några begrepp och ge vår syn på saken. Vad är kosttillskott? Först och främst kan vi ta och reda ut vad kosttillskott egentligen är för något. Vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som säljs…

Naturlig hälsa och skönhet

Naturlig hälsa och skönhet

Din hälsa är viktig, och om du vill må bra, inte bara nu, utan även i framtiden så gäller det att du vårdar och tar hand om dig själv. Vi tänkte därför här ge några tips på hur du på naturligt sätt kan hålla hälsan i gott skick. Innan tipsen så tänkte vi skriva några…

Må bättre med friluftsliv

Må bättre med friluftsliv

När allt fler människor bor i städer och våra sociala liv allt mer ligger i elektroniska enheter blir närhet till naturen viktigare än någonsin. Vi försöker skapa den närheten bäst i kan i vår vardag genom braskaminer, fontäner och husdjur men räcker det? Att komma ut i naturen är ändå det ärligaste och bästa sättet…

En frisk rygg

En frisk rygg

Ryggen har en viktig uppgift i vår kropp. Det är ryggen som håller upp hela kroppen och som gör att vi fungerar. Ryggen omfattar alla delar, från svanskotan längst ner, bäckenet och höftbenet, ryggraden upp till nacken, upp till huvudets bas. Hela kroppen hör ihop och ryggen är den centrala delen. En stark och rörlig…

Få fina fötter

Få fina fötter

Vare sig du går in för vackra fötter eller bara att de skall vara hela och friska, är fotvård av särskild vikt. När du sliter hårt på dyna och häl behöver de skötas om och få återhämta sig. Om dina fötter mår bra underlättar det för hela kroppen att må gott. Bland dessa tips är…

Hälsofaktorer

Hälsofaktorer

Om man vill må bra är det viktigt med en bra hälsa. För att uppnå en god hälsa är det viktigt att man vet vilka olika faktorer som påverkar hälsan och också på vilket sätt de påverkar hälsan. Några av de viktigaste hälsofaktorerna är bland annat mat, motion, sluta röka och sömn. Mat Maten och…

Vikten av god sömn

Vikten av god sömn

Att sova gott på natten är av största vikt av många orsaker. Säkerligen har alla någon gång drabbats av sömnbesvär. Man vill gärna komma tillrätta med problemen men om man inte vet orsakerna är det inte lätt. En god sömn påverkar en mängd kroppsliga funktioner. Påverkar hormonerna Dåligt med sömn sänker nivåerna av tillväxthormon och ökar…

Bra vinteraktiviteter

Bra vinteraktiviteter

En av de viktigaste delarna i att skapa en god hälsa är att röra på sig och göra aktiviteter man mår bra av. Genom att komma ut i friska luften, gärna under dagens ljusa timmar och göra en aktivitet man gillar bidrar verkligen till att skapa en god hälsa. Vi tänkte här ge lite tips…