Att börja träna är ett viktig steg mot en hälsosam livsstil. Många experter menar att det är den kanske det enskilt bästa valet man kan göra för sin hälsa. Om du har planerat att komma igång med någon form av träning har vi samlat några tips på inköp som kan underlätta eller bara komplettera din…
Cykling är en utmärkt träningsform som allt fler fått upp ögonen för de senaste åren. Om du själv har funderat över att börja cykla för att få motion vill vi här ge dig några tips så du kommer igång på rätt sätt och skapar en rutin så du inte faller av träningen strax efter du…
Att träna är vid vissa tidpunkter ganska enahanda och man genomför sin träning för att man vet att man har behov av detta och kommer att må så mycket bättre efteråt. Man kan få ut mer av sin träning om man skaffar sig prylar som hjälper att hålla koll på puls och lurar som ger…
Att vara ute i naturen gör oss alla gott och är något många av oss gör allt för sällan. Vill du sedan göra din tid ute i naturen ännu mer gynnsam för din hälsa kan du passa på att träna lite utomhus också. Här kommer några snabba tips på olika träningsformer som kan passa dig…
Att vilja träna lår och rumpa är knappast något ovanligt idag, bland både kvinnor och män. Kvinnor har dock högre tendens att bygga upp fet i båda dessa områden och det kan man skylla på hormoner som östrogen. Och medan kosten är det som huvudsakligen påverkar hur många kilon man kan bli kvitt finns det…
Träning är inte tänkt att vara lättsam, då är det inte träning. Men att ta sig till gymmet eller ut på en promenad kan vara svårt, det tar emot att ta i då vi hellre ligger kvar i soffan. Om du tycker att din träning är roligare kommer den också bli lättare att genomföra. Musik…
Vi lever i en tid då vi försöker leva upp till något som kanske inte överensstämmer med de ideal vi egentligen har. Att hitta sitt rätta jag är inte alltid så lätt och många gånger kanske vi inte blir nöjd av det vi hittar. Som tur så går det att förändra och genom träning och…
Känner du att du inte varken orkar, hinner eller har lust att kväll efter kväll åka iväg till någon avlägsen träningslokal? Om du inte siktar på elitstatus finns det andra och enklare sätt du kan ta hand om din hälsa. Ät frukost Har du inte tid att äta innan du åker till jobbet? Gå upp…
Vill du börja träna men har svårt att motivera dig och komma igång? Det första du behöver göra när du ska börja träna är att hitta en tydlig målsättning. Fundera över varför du vill börja träna. Vill du gå ner i vikt? Vill du bli piggare? Vill du se vältränad ut? Har du kanske en…
Det är många som har frågor gällande att träning under graviditet. Får man träna över huvud taget? Om man får det – vilka övningar är att rekommendera? Bör man köra lätt och försiktigt, eller mycket mer än vanligt? Vad är det egentligen som gäller? Sanningen är att det ofta rekommenderas att träna under de nio…