Att vilja träna lår och rumpa är knappast något ovanligt idag, bland både kvinnor och män. Kvinnor har dock högre tendens att bygga upp fet i båda dessa områden och det kan man skylla på hormoner som östrogen. Och medan kosten är det som huvudsakligen påverkar hur många kilon man kan bli kvitt finns det…
Träning är inte tänkt att vara lättsam, då är det inte träning. Men att ta sig till gymmet eller ut på en promenad kan vara svårt, det tar emot att ta i då vi hellre ligger kvar i soffan. Om du tycker att din träning är roligare kommer den också bli lättare att genomföra. Musik…
Vi lever i en tid då vi försöker leva upp till något som kanske inte överensstämmer med de ideal vi egentligen har. Att hitta sitt rätta jag är inte alltid så lätt och många gånger kanske vi inte blir nöjd av det vi hittar. Som tur så går det att förändra och genom träning och…
Känner du att du inte varken orkar, hinner eller har lust att kväll efter kväll åka iväg till någon avlägsen träningslokal? Om du inte siktar på elitstatus finns det andra och enklare sätt du kan ta hand om din hälsa. Ät frukost Har du inte tid att äta innan du åker till jobbet? Gå upp…
Vill du börja träna men har svårt att motivera dig och komma igång? Det första du behöver göra när du ska börja träna är att hitta en tydlig målsättning. Fundera över varför du vill börja träna. Vill du gå ner i vikt? Vill du bli piggare? Vill du se vältränad ut? Har du kanske en…
Det är många som har frågor gällande att träning under graviditet. Får man träna över huvud taget? Om man får det – vilka övningar är att rekommendera? Bör man köra lätt och försiktigt, eller mycket mer än vanligt? Vad är det egentligen som gäller? Sanningen är att det ofta rekommenderas att träna under de nio…
Även om det just nu kan kännas långt till vinter så kan det ändå vara bra att börja titta lite och kanske även planera in lite roliga saker att göra i vinter. Just därför kommer här några tips på kul saker man kan göra i vinter. Skidåkning Skidåkning i olika former är ju som bekant…
Många tror nog att man behöver gå på gym om man vill kunna träna styrketräning på ett bra sätt, men faktum är att man även på hemmaplan kan träna på ett bra och tillfredsställande sätt. Här nedan tänkte vi tipsa om hur man kan göra detta. Får att få ut det mesta av träningen hemmavid…
”Toughest”, terrängbanan med tillhörande hinder, har på kort tid satt sina klor i träningsintresserade svenskar som inte räds en riktig utmaning. Loppet lockar både tävlingsutövare och glada amatörer, alla med målet att ta sig runt banan på så kort tid som möjligt. Toughest är namnet på en terrängbanetävling med medföljande hinder som ger varje deltagare…
Cykling är en av de bättre träningsformerna både rent förbränningsmässigt och när det kommer till att vara skonsam för kroppen. Att cykla är förmodligen en av de roligaste träningsformerna som finns. Visst, det kanske inte är hysteriskt roligt när du just är på väg uppför den där mördarbacken, men i de allra flesta fall är…