En ond rygg eller nacke tillhör tyvärr inte ovanligheterna och vissa människor drabbas oftare. Alla muskler i kroppen behöver underhållas och genom att träna, stärker man muskulaturen. Styrketräning är bra om man vill underhålla och bygga muskler. Variera din träning och stärk upp muskler i hela kroppen. Man kan välja att göra varje övning och…
Vill du börja träna men har svårt att motivera dig och komma igång? Det första du behöver göra när du ska börja träna är att hitta en tydlig målsättning. Fundera över varför du vill börja träna. Vill du gå ner i vikt? Vill du bli piggare? Vill du se vältränad ut? Har du kanske en…
Det är många som har frågor gällande att träning under graviditet. Får man träna över huvud taget? Om man får det – vilka övningar är att rekommendera? Bör man köra lätt och försiktigt, eller mycket mer än vanligt? Vad är det egentligen som gäller? Sanningen är att det ofta rekommenderas att träna under de nio…
Influensa hör mer eller mindre vintern till och det finns många människor som varje år blir sjuka. Influensa smittar via ett virus som finns i luften när sjuka personer exempelvis hostar eller nyser. Symptomen för influensa är oftast feber, ont i kroppen, ont i halsen och hosta. Eftersom sjukdomen sprids genom ett virus finns det…
Vintersäkerhet sträcker sig över flera områden. Denna årstid kan vara full av olyckor och skador om man inte förbereder sig och är försiktig. Fallskador Den här vintern har ännu inte gett mycket snö i stora delar av landet, istället får vi tampas med regn och risken för blixthalka om regnet fryser till. För att undvika…
Att handla produkter på nätet förenklar mycket när det gäller att jämföra olika produkter och priser. Dessutom kan du ta del av vad andra tycker efter att ha testat produkterna. Idag är det enklare än någonsin att bilda sig en uppfattning om vad som skulle passa just dig genom efterforskningar på nätet. Det finns en…
Många tror nog att man behöver gå på gym om man vill kunna träna styrketräning på ett bra sätt, men faktum är att man även på hemmaplan kan träna på ett bra och tillfredsställande sätt. Här nedan tänkte vi tipsa om hur man kan göra detta. Får att få ut det mesta av träningen hemmavid…
Varför ska man gå till en fotvårdsspecialist? Vad kan de hjälpa dig med som du inte kan göra hemma? Vi får alla förhårdnader under fötterna på grund av trycken vi lägger på dem när vi går. Detta blir ännu värre när vi har på oss dåliga skor som är platta och helt utan stöd för…
Små skador eller smärtor vid intensiv idrott är något som så gott som alla kan räkna med. Det viktiga är att veta hur man skall hantera detta när det uppstår och när man bör söka hjälp. Två typer av skador Idrottsskadorna kan delas in i två olika typer. Den ena, som man kanske vanligtvis tänker…
”Toughest”, terrängbanan med tillhörande hinder, har på kort tid satt sina klor i träningsintresserade svenskar som inte räds en riktig utmaning. Loppet lockar både tävlingsutövare och glada amatörer, alla med målet att ta sig runt banan på så kort tid som möjligt. Toughest är namnet på en terrängbanetävling med medföljande hinder som ger varje deltagare…