Hälsa

Hälsosam graviditet

Hälsosam graviditet

Självklart så vill man må så bra som det bara går under en graviditet. Det är inte alla som gör det och fråga alltid din barnmorska i första hand hur du ska göra för att må bättre. Vi vet att hälsokost och kosttillskott av olika slag kan tillföra så att vi männiksor mår bättre. Det…

Vardagshälsa

Vardagshälsa

Känner du att du inte varken orkar, hinner eller har lust att kväll efter kväll åka iväg till någon avlägsen träningslokal? Om du inte siktar på elitstatus finns det andra och enklare sätt du kan ta hand om din hälsa. Ät frukost Har du inte tid att äta innan du åker till jobbet? Gå upp…

Sömn och hälsa

Sömn och hälsa

Alla har haft nätter då de inte fått tillräckligt med sömn och det har sedan påverkat hela dagen efter. Sömn är en livsviktig del av våra liv och tar upp en tredjedel av det. Det finns mycket vi vet om sömn, men säkert lika mycket om inte mer vi inte vet. Det är dock ingen…

Vanliga krämpor som kan tränas bort

Vanliga krämpor som kan tränas bort

En ond rygg eller nacke tillhör tyvärr inte ovanligheterna och vissa människor drabbas oftare. Alla muskler i kroppen behöver underhållas och genom att träna, stärker man muskulaturen. Styrketräning är bra om man vill underhålla och bygga muskler. Variera din träning och stärk upp muskler i hela kroppen. Man kan välja att göra varje övning och…

Hitta motivation till träningen

Hitta motivation till träningen

Vill du börja träna men har svårt att motivera dig och komma igång? Det första du behöver göra när du ska börja träna är att hitta en tydlig målsättning. Fundera över varför du vill börja träna. Vill du gå ner i vikt? Vill du bli piggare? Vill du se vältränad ut? Har du kanske en…

Att träna under graviditeten

Att träna under graviditeten

Det är många som har frågor gällande att träning under graviditet. Får man träna över huvud taget? Om man får det – vilka övningar är att rekommendera? Bör man köra lätt och försiktigt, eller mycket mer än vanligt? Vad är det egentligen som gäller? Sanningen är att det ofta rekommenderas att träna under de nio…

Ladda inför vinterns influensor

Ladda inför vinterns influensor

Influensa hör mer eller mindre vintern till och det finns många människor som varje år blir sjuka. Influensa smittar via ett virus som finns i luften när sjuka personer exempelvis hostar eller nyser. Symptomen för influensa är oftast feber, ont i kroppen, ont i halsen och hosta. Eftersom sjukdomen sprids genom ett virus finns det…

Säker i vinter

Säker i vinter

Vintersäkerhet sträcker sig över flera områden. Denna årstid kan vara full av olyckor och skador om man inte förbereder sig och är försiktig.  Fallskador Den här vintern har ännu inte gett mycket snö i stora delar av landet, istället får vi tampas med regn och risken för blixthalka om regnet fryser till. För att undvika…

Köpa hälsoprodukter på nätet

Köpa hälsoprodukter på nätet

Att handla produkter på nätet förenklar mycket när det gäller att jämföra olika produkter och priser. Dessutom kan du ta del av vad andra tycker efter att ha testat produkterna. Idag är det enklare än någonsin att bilda sig en uppfattning om vad som skulle passa just dig genom efterforskningar på nätet. Det finns en…

Bra träning hemma

Bra träning hemma

Många tror nog att man behöver gå på gym om man vill kunna träna styrketräning på ett bra sätt, men faktum är att man även på hemmaplan kan träna på ett bra och tillfredsställande sätt. Här nedan tänkte vi tipsa om hur man kan göra detta. Får att få ut det mesta av träningen hemmavid…