admin

Må bra i din relation

Må bra i din relation

Ditt välmående är till stor del beroende av ditt sociala liv och det gäller inte minst relationen med din partner. Om din relation är lycklig känns också resten av ditt liv bättre, men för att den ska bli det krävs det att ni jobbar på den och inte bara väntar på att lyckan ska infinna…

Säg nej – och väx som människa

Säg nej – och väx som människa

För många är det ett invant beteende att alltid säga ja till allt, oavsett vad vi själva vill eller vad det gäller. Anledningen till det är ofta en rädsla för vad andra ska tycka om oss eller för att vi är rädda för konflikter. Det är viktigt att lära sig sätta gränser av flera olika…

Kreatintillskott

Kreatintillskott

Vi skrev tidigare en liten förklaring till vad kosttillskott egentligen är för något. Nu tänkte vi berätta lite om några av de vanligaste kosttillskotten som används vid träning och vad dem är till för. Nu är det dags för kreatintillskott. För att läsa vår artikel om proteintillskott, klicka på länken. Vad är, och gör kreatin?…

Vanliga träningskrämpor

Vanliga träningskrämpor

Vid träning är det vanligt att man då och då får lite ont någonstans, endera beroende på vanlig träningsvärk, lättare överansträngningar och ibland tyvärr också svårare skador. Här tar vi upp några av de vanligaste krämporna. Benhinneinflammation De allra flesta som hållit på med jogging så har någon gång upplevt en smärta vid underbenets insida,…

Tillbehör till bra träning

Har du tänkt börja träna? Kanske startar med lite hemmaträning innan du vågar köpa ett gymmedlemskap? Det finns några smarta tillbehör som kan hjälpa dig på vägen till en fantastisk hälsa och kropp. Kettlebell Den ser ut som en liten tekanna och väger allt mellan 5-20 kg. Den har ett handtag upptill som antingen greppar…

Proteintillskott

Proteintillskott

Vi skrev tidigare en liten förklaring till vad kosttillskott egentligen är för något. Nu tänkte vi berätta lite om några av de vanligaste kosttillskotten som används vid träning och vad dem är till för. Först ut är proteintillskott Varför proteintillskott Proteintillskott är förmodligen det allra vanligaste kosttillskottet som tas bland personer som tränar, åtminstone de…

Kort om kosttillskott

Kort om kosttillskott

Något som inte sällan väcker debatt är kosttillskott och om det är något bra eller dåligt för hälsan. Vi tänkte reda ut några begrepp och ge vår syn på saken. Vad är kosttillskott? Först och främst kan vi ta och reda ut vad kosttillskott egentligen är för något. Vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som säljs…

Naturlig hälsa och skönhet

Naturlig hälsa och skönhet

Din hälsa är viktig, och om du vill må bra, inte bara nu, utan även i framtiden så gäller det att du vårdar och tar hand om dig själv. Vi tänkte därför här ge några tips på hur du på naturligt sätt kan hålla hälsan i gott skick. Innan tipsen så tänkte vi skriva några…

Må bättre med friluftsliv

Må bättre med friluftsliv

När allt fler människor bor i städer och våra sociala liv allt mer ligger i elektroniska enheter blir närhet till naturen viktigare än någonsin. Vi försöker skapa den närheten bäst i kan i vår vardag genom braskaminer, fontäner och husdjur men räcker det? Att komma ut i naturen är ändå det ärligaste och bästa sättet…

En frisk rygg

En frisk rygg

Ryggen har en viktig uppgift i vår kropp. Det är ryggen som håller upp hela kroppen och som gör att vi fungerar. Ryggen omfattar alla delar, från svanskotan längst ner, bäckenet och höftbenet, ryggraden upp till nacken, upp till huvudets bas. Hela kroppen hör ihop och ryggen är den centrala delen. En stark och rörlig…