admin

Behandla idrottsskador

Behandla idrottsskador

Små skador eller smärtor vid intensiv idrott är något som så gott som alla kan räkna med. Det viktiga är att veta hur man skall hantera detta när det uppstår och när man bör söka hjälp.  Två typer av skador Idrottsskadorna kan delas in i två olika typer. Den ena, som man kanske vanligtvis tänker…

Toughest – En rejäl utmaning

Toughest - En rejäl utmaning

”Toughest”, terrängbanan med tillhörande hinder, har på kort tid satt sina klor i träningsintresserade svenskar som inte räds en riktig utmaning. Loppet lockar både tävlingsutövare och glada amatörer, alla med målet att ta sig runt banan på så kort tid som möjligt. Toughest är namnet på en terrängbanetävling med medföljande hinder som ger varje deltagare…

Cykelträning

Cykelträning

Cykling är en av de bättre träningsformerna både rent förbränningsmässigt och när det kommer till att vara skonsam för kroppen. Att cykla är förmodligen en av de roligaste träningsformerna som finns. Visst, det kanske inte är hysteriskt roligt när du just är på väg uppför den där mördarbacken, men i de allra flesta fall är…

Börja träna

Börja träna

Sitter man mest i soffan och jäser kan det vara läge att resa på sig och ge sig ut och röra på sig lite, framför allt nu när våren, solen och värmen kommit till oss på allvar. För den som kanske har lite svårt att ta sig upp ur soffan tänkte vi här ge några…

Hälsa och säkerhet

Hälsa och säkerhet

Här på sidan har vi gått igenom en otrolig mängd sätt man kan förbättra sitt liv genom att både fysiskt och psykiskt leva hälsosammare.  Men tyvärr är det inte alltid det hjälper, och vad gör man då? Hjärtstartare Även om upp till 80% av alla hjärtinfarkter skulle kunna undvikas med hjälp av några få livsstilsförbättringar…

Bra mat – en liten guide

Bra mat – en liten guide

Att äta bra är väl något som alla borde göra. Dock är det många som av olika anledningar inte gör det, på grund av att man kanske tycker att det verkar jobbigt, tråkigt eller helt enkelt saknar kunskap. Av den anledningen har vi här satt ihop en liten guide på hur man på ett enkelt…

Må bra i din relation

Må bra i din relation

Ditt välmående är till stor del beroende av ditt sociala liv och det gäller inte minst relationen med din partner. Om din relation är lycklig känns också resten av ditt liv bättre, men för att den ska bli det krävs det att ni jobbar på den och inte bara väntar på att lyckan ska infinna…

Säg nej – och väx som människa

Säg nej – och väx som människa

För många är det ett invant beteende att alltid säga ja till allt, oavsett vad vi själva vill eller vad det gäller. Anledningen till det är ofta en rädsla för vad andra ska tycka om oss eller för att vi är rädda för konflikter. Det är viktigt att lära sig sätta gränser av flera olika…

Kreatintillskott

Kreatintillskott

Vi skrev tidigare en liten förklaring till vad kosttillskott egentligen är för något. Nu tänkte vi berätta lite om några av de vanligaste kosttillskotten som används vid träning och vad dem är till för. Nu är det dags för kreatintillskott. För att läsa vår artikel om proteintillskott, klicka på länken. Vad är, och gör kreatin?…

Vanliga träningskrämpor

Vanliga träningskrämpor

Vid träning är det vanligt att man då och då får lite ont någonstans, endera beroende på vanlig träningsvärk, lättare överansträngningar och ibland tyvärr också svårare skador. Här tar vi upp några av de vanligaste krämporna. Benhinneinflammation De allra flesta som hållit på med jogging så har någon gång upplevt en smärta vid underbenets insida,…