admin

Bra inköp för dig som ska börja träna regelbundet

Bra inköp för dig som ska börja träna regelbundet

Att börja träna är ett viktig steg mot en hälsosam livsstil. Många experter menar att det är den kanske det enskilt bästa valet man kan göra för sin hälsa. Om du har planerat att komma igång med någon form av träning har vi samlat några tips på inköp som kan underlätta eller bara komplettera din…

Kom igång med cykelträningen

Kom igång med cykelträningen

Cykling är en utmärkt träningsform som allt fler fått upp ögonen för de senaste åren. Om du själv har funderat över att börja cykla för att få motion vill vi här ge dig några tips så du kommer igång på rätt sätt och skapar en rutin så du inte faller av träningen strax efter du…

Få ut mer av din träning

Få ut mer av din träning

Att träna är vid vissa tidpunkter ganska enahanda och man genomför sin träning för att man vet att man har behov av detta och kommer att må så mycket bättre efteråt. Man kan få ut mer av sin träning om man skaffar sig prylar som hjälper att hålla koll på puls och lurar som ger…

Träna ute i naturen

Träna ute i naturen

Att vara ute i naturen gör oss alla gott och är något många av oss gör allt för sällan. Vill du sedan göra din tid ute i naturen ännu mer gynnsam för din hälsa kan du passa på att träna lite utomhus också. Här kommer några snabba tips på olika träningsformer som kan passa dig…

Egenvård vid olika typer av värk

Egenvård vid olika typer av värk

När man tränar så kan det mycket väl vara så att man får någon form av värk. Det kan vara så att man överansträngt någon muskel som behöver få vila för att återhämta sig. Många gånger så kan egenvård vid olika typer av värk hjälpa att återställa det onda och man är snabbt tillbaka och…

Träning för lår och rumpa

Träning för lår och rumpa

Att vilja träna lår och rumpa är knappast något ovanligt idag, bland både kvinnor och män. Kvinnor har dock högre tendens att bygga upp fet i båda dessa områden och det kan man skylla på hormoner som östrogen. Och medan kosten är det som huvudsakligen påverkar hur många kilon man kan bli kvitt finns det…

Gör träningen lite lättare och roligare

Gör träningen lite lättare och roligare

Träning är inte tänkt att vara lättsam, då är det inte träning. Men att ta sig till gymmet eller ut på en promenad kan vara svårt, det tar emot att ta i då vi hellre ligger kvar i soffan. Om du tycker att din träning är roligare kommer den också bli lättare att genomföra. Musik…

Hur du bryter en ovana

Hur du bryter en ovana

Vi människor dras med laster och ovanor. Hjärnan hittar sätt att ta genvägar och vi blir lidanden. Vi har skapta för att gilla sött och salt, vilket har lett till en stor fetmaepidemi över hela världen. Världens bekvämligheter har gjort det lättare att sitta still hela dagarna, våra muskler tynar bort och trots att vi…

Ålder och hörsel

Ålder och hörsel

En av de vanliga effekterna med att åldras är att hörseln försämras. Detta är något helt naturligt men olika personer drabbas fortfarande i olika utsträckning. Högfrekventa ljud är något många människor förlorar förmågan att höra med åldern. Men detta är inte bara något som sker i väldigt högålder utan något som förändras gradvis genom majoriteten…

Skapa en förändring i livet

Skapa en förändring i livet

Ibland når vi till en punkt i livet då vi känner att det är dags att skapa en förändring i livet. det kan vara allt från att lägga om matvanor, börja träna eller sluta med rökningen. Oftast så har det med hälsan och vårt välmående att göra och det är många som göra någon form…