Hur du bryter en ovana

Hur du bryter en ovana

Vi människor dras med laster och ovanor. Hjärnan hittar sätt att ta genvägar och vi blir lidanden. Vi har skapta för att gilla sött och salt, vilket har lett till en stor fetmaepidemi över hela världen. Världens bekvämligheter har gjort det lättare att sitta still hela dagarna, våra muskler tynar bort och trots att vi…

Ålder och hörsel

Ålder och hörsel

En av de vanliga effekterna med att åldras är att hörseln försämras. Detta är något helt naturligt men olika personer drabbas fortfarande i olika utsträckning. Högfrekventa ljud är något många människor förlorar förmågan att höra med åldern. Men detta är inte bara något som sker i väldigt högålder utan något som förändras gradvis genom majoriteten…

Skapa en förändring i livet

Skapa en förändring i livet

Ibland når vi till en punkt i livet då vi känner att det är dags att skapa en förändring i livet. det kan vara allt från att lägga om matvanor, börja träna eller sluta med rökningen. Oftast så har det med hälsan och vårt välmående att göra och det är många som göra någon form…

Att hitta sitt rätta jag

Att hitta sitt rätta jag

Vi lever i en tid då vi försöker leva upp till något som kanske inte överensstämmer med de ideal vi egentligen har. Att hitta sitt rätta jag är inte alltid så lätt och många gånger kanske vi inte blir nöjd av det vi hittar. Som tur så går det att förändra och genom träning och…

Hälsosam graviditet

Hälsosam graviditet

Självklart så vill man må så bra som det bara går under en graviditet. Det är inte alla som gör det och fråga alltid din barnmorska i första hand hur du ska göra för att må bättre. Vi vet att hälsokost och kosttillskott av olika slag kan tillföra så att vi männiksor mår bättre. Det…

Vardagshälsa

Vardagshälsa

Känner du att du inte varken orkar, hinner eller har lust att kväll efter kväll åka iväg till någon avlägsen träningslokal? Om du inte siktar på elitstatus finns det andra och enklare sätt du kan ta hand om din hälsa. Ät frukost Har du inte tid att äta innan du åker till jobbet? Gå upp…

Smaker från Mexiko

Smaker från Mexiko

Det mexikanska kökets traditioner är mycket varierande och de olika delarna av landet tillreder maträtter av nyttiga produkter som råkar finnas i trakten. Kända och populära även hos oss är fyllda grönsaker och tortilla det vill säga majsplättar som fylls med fräscha grönsakssalsor, guacamole och kött. Vid den mexikanska kusten äter man massor av fisk…

Sömn och hälsa

Sömn och hälsa

Alla har haft nätter då de inte fått tillräckligt med sömn och det har sedan påverkat hela dagen efter. Sömn är en livsviktig del av våra liv och tar upp en tredjedel av det. Det finns mycket vi vet om sömn, men säkert lika mycket om inte mer vi inte vet. Det är dock ingen…

Att välja ekologiskt

Att välja ekologiskt

När det kommer till maten vi stoppar i oss varje dag finns det helt klart ett högt värde i att satsa på hälsosam mat. Det finns naturligtvis mycket som kan sägas vara hälsosamt, men det är inte alla som vet fördelarna med att satsa just på ekologisk mat. De som inte har någon direkt koll…

Vanliga krämpor som kan tränas bort

Vanliga krämpor som kan tränas bort

En ond rygg eller nacke tillhör tyvärr inte ovanligheterna och vissa människor drabbas oftare. Alla muskler i kroppen behöver underhållas och genom att träna, stärker man muskulaturen. Styrketräning är bra om man vill underhålla och bygga muskler. Variera din träning och stärk upp muskler i hela kroppen. Man kan välja att göra varje övning och…